EBOOK : La Deload PRÉ-COMPÉTITION (FR)

Prépare ta deload comme un athlète des CrossFit Games.

Après plus de 10 ans de compétition au plus haut niveau mondial — des qualifications aux CrossFit Games en passant par les Rogue Invitational — Manon Angonese partage le protocole exact qu'elle utilise pour arriver fraîche, lucide et prête à performer le jour J.  

Ce que contient cet Ebook :

— Définition et bases scientifiques de la deload
— Protocole détaillé sur 5, 7 et 14 jours
— Simulations de compétition adaptées à chaque durée
— Nutrition de recharge : théorie et mise en pratique
— Préparation mentale avec méthodes et exercices
— Tableau des erreurs à ne pas commettre
— Check-list finale avant compétition
— Test de connaissances pour valider ta compréhension du protocole
— Grilles imprimables de suivi pré-compétition : nutrition, entraînement et récupération pour tracker ta deload jour par jour
— Bonus : guide de visualisation mentale avancé sur 7 jours avec exercices
— Tableau comparatif 5j vs 7j vs 14j

Format : PDF téléchargeable immédiatement après achat.
Langue : Français
Auteur : Manon Angonese – Athlète CrossFit Games & Coach
Marque : Black Chapter Programming

Pour les athlètes débutants à confirmés, coachs et compétiteurs de tous niveaux.